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想成为BM女孩?没有小蛮腰怎么行。

1626独家频道       发布者:黝黑小姐        时间:04月10日 10:16       

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集美萌,这次就给宁萌带来一个不那么新鲜,但最近又频繁出现的词汇“BM女孩“


这个“BM女孩”勒,最一开始只是指喜欢穿Brandy Melvilled的女孩。但是勒,由于它们家的衣服都是 one size,就是s码。


从广告语中也可以看出来—“One Size fits most”,翻译成中文的意思大概就是“要瘦,要么....“







所以,如今的“BM女孩”和原来的意思已经完全不同啦。指的就是身材姣好、有小蛮腰的女生。


甚至还有网友整理出了“BM女孩”的身高体重表,集美们可以参考参考~你是“BM女孩“吗?





总之吧,没有一个小蛮腰,想成为BM女孩?就是休想呗~


咪爷知道已经到了“春暖花开,奔你而来“的季节,你们肯定被自己的小肚腩烦死了吧?么,如何才能快速拥有一个让人羡慕的小蛮腰呢?






别急,咪爷这次特意采访了3个超美、身材超好的运动达人小姐姐,来告诉你轻松拥有小蛮腰的秘诀。

在秘诀揭晓之前,不妨一起来认识一下3位小姐姐吧。


秘 诀 在 此
let's  go  go  go  !!!





首先登场的是我们第一位小蛮腰代表:@jessie被注册了

jessie是一名瑜伽老师,她的“腰非常的细,脸非常的仙,笑起来超甜”。可以想像,当她的学生应该会很开心吧,嘻嘻




接下来是第二位小蛮腰代表:@王诗意Smile

王诗意小姐姐是一名舞者。不仅腰细,腿长,在微博上还超级平易近人。






最后一位小蛮腰代表:@桑禹涵SKY

SKY小姐姐的自我介绍超级有趣,她称自己是“最美CEO,不老女生,全能女王。“咪爷看完了她的照片,只能疯狂点点头的那种。




OK,小姐姐们的自我介绍完毕,赶紧开始“轻松拥有小蛮腰秘诀”分享会吧。




“ 怎么才能拥有BM女孩的小蛮腰?”



@桑禹涵SKY:1、做好饮食管理,少吃零食,减少油盐的摄入;2、有氧和无氧运动规律坚持,有氧减脂,无氧塑造线条。最后按摩对女生的小蛮腰有很重要的助攻,定期进行腰部的按摩可以疏通经络。



@王诗意Smile培养喜欢运动的习惯,只有喜欢,才能坚持。还有要科学分析训练方式,有些训练方式是无法得到“小蛮腰“效果的。










“有什么适合在家做,就可以瘦腰的运动吗?”



@桑禹涵SKY:一个瑜伽垫,两个运动模式。1、自重的练腹部,以及3D面的全面练习。比如每个面都找2个动作进行组数次数的安排循环。可以适当用阻力带,小哑铃等道具增加一些强度。2、有氧操,或者自重有氧间歇训练。跟着电视跳各种类型的有氧操,或者一些高强度的有氧间歇训练。



@王诗意Smile我平时会做一些舞者美体的训练,把舞蹈特别是芭蕾训练的延伸感和功能性训练的核心地洞概念相结合,把力与美融合在一起。










“ 女生运动和男生的运动有什么不同?”



@桑禹涵SKY:大部分女生运动是为了追求“脱衣有肉,穿衣显瘦,没有赘肉”的身材。而男生追求的是肌肉清晰,这个就完全不同了。


所以女生一般会选择像瑜伽等运动模式,可以帮助女性拥有更好的肌肉弹性,在训练中辅助呈现完美的肌肉线条。这个时候我就会选择低强度的运动bra,像我最近入手的UNDER ARMOUR Infinity 运动内衣,就特别适合这类运动。



@王诗意Smile首先,男生和女生的身体结构就完全不同,女生在运动的时候,一定要注意,根据自己运动的场景和强度,来选择适合的运动内衣。因为长时间穿不正确的内衣,肯定会对我们的姿态和身体造成不良的影响。


而训练裤的选择也非常的重要,女性对肤感会有更多的需求,我目前穿过肤感最好的训练裤就是UNDER ARMOUR  Meridian训练裤,超级柔暖舒适。







诶~wait a moment......


采访完这个问题之后,咪爷发现,两位小姐姐在推荐运动装备的时候,都提到了安德玛UNDER ARMOUR这个品牌。


咪爷赶紧去补了一番功课之后,顿时恍然大悟。





SKY小姐姐提到的UNDER ARMOUR Infinity 运动内衣,是安德玛专门为女性设计的运动内衣。


因为砸门女生在跑步或者高强度训练的时候,乳房会由于没有肌肉的控制,全方位的移动。就像初中时候军训一样,齐步走的时候,总是会看见班上胸部大的女生,会抖动地特别厉害。


如果不穿专业的运动内衣的话,可能会在运动过程中对胸部造成永久性伤害。所以,UA Infinity运动内衣,就特别考虑到了胸部的自然运动规律,特殊设计的杯垫,可以像液体一样柔软,缓冲不同强度的晃动,紧密包裹贴合女性胸部,减少各个方向的位移,带来恰到好处的稳固支撑,帮集美们快速摆脱束缚。







不仅功能强大,在设计上,UA Infinity运动内衣和传统的两片式完全不同,以“无限符号”图案为灵感打造注塑成型胸垫,一体式的设计更加贴合身体线条。空气动力学剪裁,让女生穿上更加轻盈舒适。






网眼布面料的设计,让它的透气性和排潮性能也牛得一批。感觉无论出多少汗,都可以时刻保持干爽体感。


UA Infinity运动内衣还贴心的提供了低、中、高三种强度,让你可以根据自己喜欢的运动来选择适合的强度内衣。







像瑜伽、徒步、普拉提这种比较偏舒展性的运动,就可以选择低强度的内衣。而骑行、拳击、重量训练,就可以选择中强度运动内衣。







跑步、球类运动、户外运动等高强度运动就可以选择高强度运动内衣。集美萌,你们自己做选择就可以啦~


那么王诗意小姐姐提到的UNDER ARMOUR  Meridian训练裤又是什么神仙宝贝呢?


UA Meridian训练裤的面料非常的讲究,除了表面的磨毛工艺处理过后的面质地带来加倍柔软的触感UA专业级面料巧妙平衡支撑功能与穿着体验弹性不紧绷。同样排潮性能也非常的强大,让你无惧汗水。







还有多处相当棒的细节设计,比如特别采用弹力高腰设计,轻松穿脱、不易位移;裤身侧边贴心配有深口袋,方便随身收纳小物件。


中裤、九分紧身裤、全长紧身裤、长裤以及自行车短裤多种选择,助力集美萌从容应对不同场景,随时随地自在开练。







偷偷得告诉大家,咪爷最近宅在家也穿了这条UA Meridian训练裤,真的超级的束缚,是我目前穿过最束缚的运动裤了。





“ 运动对你生活作出的最大改变是什么?”



@桑禹涵SKY:运动会让我们活成一个更自律更美的人,活成一个闪闪发光的人。从事健身行业开始,就一直不想随波逐流,从0到现在,正是运动带我不服输并真诚的气场,吸引了现在身边的同类小伙伴们。



@王诗意Smile积极和乐观的态度,是我在运动中不断吸收的正能量。女性的力量本来就很强大,而且有特殊的美感,因为我创立的舞房是针对女性服务的,她们都有着各自不同的力量,最具代表性的就是和自己较劲的感觉,特别是身材管理这方面,女性的力量强大到可怕。



@jessie被注册了:运动是我人生轨迹的重要转折点,让我发现了自己更多的可能性,能帮助越来越多的人,是非常幸福的一件事。







看到这里,你四不四突然觉得运动的力量太强大了吧?其实不管是BM女孩的体重,还是我们羡慕荧幕前的一些女神,小蛮腰不是说有就有的。


如此长篇大论,其实总结下来就两字:   自   律。 


Hailey Bieber她除了经常去健身房练拳击,以及Pilates运动来保持健美的腹肌之外,还通过自律管住嘴,一直坚持不摄入糖分,才有站在丁日身边让万千少女羡慕的她。






远的不说,就让“平平无奇的恋爱小天才”萧亚轩来告诉你,自律到底可以为美丽加多少分吧?







多少人在羡慕萧亚轩的男朋友为什么可以一直年轻?又有多少人想体会她的快乐,想让她出一本“恋爱秘笈“呢?


咪爷在想如果要出的话,估计这本书的名字会叫做《自律的女人》。早起做瑜伽,去健身房的路上,会先慢跑45分钟,再接着做力量训练。







练到大汗淋漓之后,她会拉伸全身的筋,阻止肌肉变硬,运动后用心化妆,搭配衣服。晚餐喜欢吃蔬菜很多的三明治,或者健康美味的燕麦优格。


日复一日的严格自律,让她可以保持年轻、纤细、魅力十足。40岁了仍然可以交到20几岁的男朋友。







她们这种对运动的执着、坚持、自律与2020年安德玛的年度品牌精神——“有我就没完”完全吻合。


不管是咪爷今天采访的小蛮腰代表小姐姐,还是海狸、恋爱小天才萧亚轩,她们都用自己的行动证明了,无论顺境逆境,无论成功失败,只要去炼,有我就没完。







好啦,说了那么多,其实还不如踏踏实实的锻炼一小时呀!


最后再告诉集美萌一个消息,全新UA Infinity运动内衣及UA Meridian运动下装系列现已在underarmour.cn、UA线上平台、UA线下门店及指定零售商同步发售啦。


想体验正在舒适感训练服的集美们,现在点击[阅读原文]即可get啦,咪爷亲测真的好舒更多新品资讯敬请关注安德玛官方微博微信哦。






图片| 来源网络






潮事 | 运动员拍出时尚感和玩儿一样?
如果房间布置成这样,我可以在里面宅一辈子.......

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