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技巧一：早睡！！！

难得有一个这么长的假期，太适合用来睡觉养肤了！不过也要靠意志力去执行啦。

我一般是会9点左右去洗澡，保证10点～11点前上床躺着。

注意：不要玩游戏！不要看小说！电视剧最好别看！反正就不要做容易让大脑兴奋的事情。

坚持个四五天，就能明显感觉到皮肤变细腻了，

我现在已经坚持快十几天，黑眼圈和法令纹都淡了超多！

技巧二：戒糖！！！

不是夸张，这个假期我的痘痘几乎全消了。

因为不能出门和我妈不让叫外卖，我快十五天没有喝过奶茶了......

虽然心灵对奶茶的渴望持续飙升，但没再长新的痘痘确实让我意识到戒糖对祛痘的重要性！！

在家里一天下来除了吃米饭，基本不怎么摄入糖分，年货零食也不怎么吃，偶尔太馋了，就吃点水果。

信我，戒糖，你会打开新世界大门的！

技巧三：睡前涂美白精华！！！

在家闷着的日子，唯一坚持下来的变美手段，就是睡前涂乐敦cc了

我那瓶在日本买回来快半年了，本想用来去黑色痘印。但我同事说这个要避光，必须涂了立刻关灯睡觉效果才最好。之前上班时觉得太麻烦，就没坚持下去。

这段时间就正好晚上睡前没啥事，就坚持涂了有十来天吧，发现脸上的黑色痘印好像是淡了不少......

emmm，感觉可以作为变美小技巧推荐吧。

技巧四：百合红枣银耳莲子枸杞羹抗老！！

早在知乎上看到了，但一直在收藏夹吃灰。这个假期就趁着有闲工夫，和老妈煮了四次吃。

皮肤的话，似乎是好了点，即使我有一两晚熬夜也没爆痘。

关键是气色好了很多。因为之前我在家里素颜的话，脸色暗沉的吓人，现在居然熬到晚上，也不会太差。

做法的话很简单，百度一下也有。就提前泡软银耳，然后和百合、枸杞、莲子、红枣一起放进去煮。

最后差不多出锅时放一点冰糖，有点甜味就可以了。

技巧一：一招消除法令纹！！

比起其他的法令纹按摩教程，这个虽然有点鬼畜，但超级简单粗暴易上手！用舌头一直在口腔里转动就完事。

过程：

先顺时针转十下，再逆时针转十下，重复五组。

不过做到后面，舌头会巨酸！但这样才有效果嘛。而且它同时还有瘦脸效果哦！

技巧二：改善凸嘴和下巴后缩！！

这个视频对于凸嘴人士，真是必看精品！

里面详细介绍了凸嘴的造成原因以及对应的改造方法，还有口呼吸的改善方法，对本·因为鼻炎而长期口呼吸·侧颜不堪入目的人来说，简直是希望明灯。

治疗口呼吸造成的凸嘴，除了先纠正口呼吸外，也介绍了之后的不良体态如何改善。

我就按照里面介绍的方法尝试了几天，好像下巴真的有那么点样子了。

不过累也是真的累，坚持才是胜利！

*视频指路B站：「不整容！科学改善凸嘴下巴后缩 瘦双下巴 告别土气脸，养成侧颜杀」

技巧三：最美微笑训练

因为之前拍照录视频时，真的觉得自己歪嘴严重之余，笑起来嘴都是歪的？就感觉必须得找法子解决下，然后就搜到了这哥的视频。

方法大概分为三步：

1.咬筷子，纠正微笑歪嘴的问题

2.卧蚕发力，让眼神更自然

3.根据不同脸型，调整适合自己的微笑

我目前似乎找出了比较适合圆脸的微笑方法，下次给你看看。

*视频指路B站：「小姐姐分享面试心得：表情管理很重要！！增加面试通过率还能偷偷变美？」

技巧四：两个动作，七天打造星星眼！

死鱼眼打造星星眼计划，打卡第五天！

动作一：

* 一个上下左右为一个循环，每天做个三十组

注意做得过程不要眨眼，否则眼部肌肉就放松了，达不到效果

动作二：

* 循环六次为一组，循环三组

手一定要保持原始位置不能下移哦！

个人的亲身体验是眼睛的确比之前更有神了，感觉再多做几天效果会更好。

*视频指路B站：「7天两个动作练出漫画星星眼，告别死鱼眼水肿眼」

全身减脂型：比美丽芭蕾更狠的女人！

这个能在短短二十分钟要你半条命 很累！很累！很累！

但效果很好，煎熬时间也比较短，只需半个小时运动量就达标了。但一开始我只能坚持个十来分钟，因为真的很累......

比较适合想全身瘦身的人吧，动作简单，第一次就很容易跟上，主要考验体力。

*视频指路B站：av71850690

局部塑形篇：美丽芭蕾全系列

坚持了 5 天美丽芭蕾天鹅颈锻炼，手快废掉的人前来报道！！

想塑形的妹子做美丽芭蕾就对了！瘦哪就做哪！且每个动作能坚持做一半就有不错的效果了！

因为只有做过的人才知道，这个美丽芭蕾，到底有多魔鬼 全套做完是不可能的了。

*视频指路B站：av24393934

快乐瘦身篇：韩团减肥舞蹈

这种韩团舞蹈，真的很适合我这种无法坚持有氧运动的人哈哈哈

跳起来很快乐，因为音乐是自己喜欢的，节奏也很快。

就是有两个问题：

1.刚开始跳，根本跟不上节奏

2.这种起码要跳一个小时以上，才会有明显效果。

我目前还在摸索中啦，但因为有锻炼到，还是瘦了两斤，再跳几天看看吧！

*视频指路B站：av21537659