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只需躺着呼吸 5 分钟,腰围就能瘦 5 cm ?!!

1626独家频道       发布者:黝黑小姐        时间:07月31日 09:51       

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大家好,我是你们的 减肥楷模 瘦叉





前阵子我不是作死弄了个自煮火锅测评嘛





导致现在又陷入了新一轮的痛苦甩肉中





为了能更快、更优质地甩肉!

叉哥也会习惯性地去网上找各种减肥方法


然后几次下来就发现

岛国人民 研发的减肥方法 

真是每一次都能让人大开眼界!


像什么“橡皮筋瘦脸大法”



以及什么“食物抵消减肥法”



真是光听名字都感觉有点不可思议

所以今天叉哥就打算给大家盘点下


日本都有哪些奇奇怪怪的减肥方法?



#创可贴减肥法#


什么!创可贴也能减肥?!

相信当看到这个方法时,很多人都和叉哥一样

对使用多年的创可贴产生怀疑



然鹅,人家的创可贴可不是随便贴贴的OK

是要专门贴在这三个点的



第一个点:

肚脐眼下方4个手指宽度的地方

有个穴位叫 中极,创可贴要竖着贴在下面



第二个点:

脚踝上方4指宽的地方有个穴位叫 “三阴交” 

创可贴竖着向上贴在那里



第三个点:

膝盖大腿内侧两指宽的地方有个穴位叫“血海”,

创可贴朝斜上方贴



记得左右脚都得对称贴好哦

这个减肥周期为7天

期间吃喝都保持正常,也不准过多运动


那么究竟最终效果如何?

节目实验组就找来了十个女性来跟拍试验:


实验前的体重



实验后的体重



似乎是有那么一点点效果?




#十分钟橡皮筋瘦脸大法#


这个方法应该不少妹子都在微博看到过

对于叉哥这种肉脸女生简直是天大的诱惑


不用按摩,不用节食

只需用一条橡皮筋挂在耳朵上

就能瘦脸?!



它的操作方式非常简单:


只需先将橡皮筋的宽度调节到耳朵大小

再挂在耳朵上静待10分钟



你就能感觉到自己的脸瘦下来了

尤其是咀嚼肌的部分,会更加明显



就那么它的原理是什么呢?


专家表示,牙齿两侧的咀嚼肌过度紧绷

时间一长颚骨就会偏离原位

这样看起来脸颊自然就会大一些


橡皮筋刺激耳朵可以放松咀嚼肌

颚骨回归原位,脸也会相对缩小



而且不仅是瘦脸,这方法还能缓解肩膀酸痛


因为耳朵的肌肉也与手脚的肌肉连接

拿下橡皮筋后,血液就能快速流到手脚

肩膀也会放松很多



不过网上也有人评论说这方法不能常用

建议大家还是先查清楚再试验哟!




#毛巾减肥大法#


这个减肥方法是专门针对腰部赘肉多的妹子

每天只要平躺5分钟

不到30天就能完成瘦腰



真的那么简单?

下面就来看看是怎么做的吧!


1.准备一个毛巾或者浴巾,卷成桶状

长约40cm,宽约10cm



2.在平坦坚硬的地面上坐下来

不可以是软绵绵的床上或是沙发哦



3.将毛巾放在腰的正下方

也就是肚脐的正下方



4.两脚分开与肩同宽

脚尖向内靠近成内八字



5.两手掌心向下

小手指尖紧贴着



6.保持这个姿势5分钟即可



7.时间到后缓缓起身

练习就结束了



是不是很简单?

但记得动作一定要标准到位哦!



这样除了能瘦腰

还能缓解久坐后的腰酸背痛

有矫正身姿,驼背和盆骨扩张等的作用哦

大家可以回去试试!




#食物抵消减肥大法#


这个抵消减肥方法对于像叉哥这种

总是嘴里嚷嚷着减肥

但偶尔朋友约出去就会胡吃海喝的人

还是有一定帮助效果的



只需几种可互相抵消的食物组合

高热量、低热量食物一起吃

就可以免去可怕的易发胖危机



那么有哪几种可以抵消的食物组合呢?

叉哥就列举几个常吃食物的抵消方法:


1、拉面+香蕉


拉面里面盐分较高,吃完容易水肿

而一根香蕉则能抵消掉大约一碗拉面的盐分

且香蕉里的维生素B6和维生素C、钾、镁、矿物质等

还有助排便、拍出毒素,加强体内环保



2.烤肉+黑咖啡


黑咖啡里含有咖啡因和单宁酸

能有效抑制烤肉的脂质吸收

所以减肥时要吃烤肉最好配上黑咖啡


但一天不能喝超过2杯黑咖啡哦!

会影响身体健康的



3.意大利面+苹果汁


意大利面里的碳水化合物比例较高

吃完后血糖会急速上升,刺激胰岛素分泌

导致醣类转换成体脂堆积

而苹果汁中含有渗调蛋白可将营养素转换成能量

提高代谢的速度

感觉也可以同理运用到米饭里



不过这种抵消法顶多算是一种补救措施

就是减肥时避免不了多吃的情况下才使用的


平时还是要多加运动和节食

才能实现真正的瘦瘦瘦哦



好啦,奇怪的减肥方法就盘点到这里了

大家如果觉得有用不妨可以在家里试试看

但是要注意安全哈!


当然如果你有什么更有效的减肥方法也可以告诉叉哥


让我们一起享瘦今夏吧!



图片 来源网络

-886-


“高级脸”还有进阶版?只能是“港星脸”了!
为什么你瘦了还是丑,而她却好看了100倍?

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