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九天 三座城 基普乔格的七件事 基普乔格大中华区突破挑战之旅圆满落幕

生活频道       发布者:HUI大大        时间:10月31日 19:42       

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今年5月的Breaking2挑战,基普乔格将人类极限缩短在2小时25秒,用脚步证明了人类是没有极限的( No Human is Limited)。几个月之后的柏林马拉松,他再一次用行动诠释了突破挑战。在马拉松赛季,他来到了大中华地区鼓励更多的跑步爱好者们勇于突破自己,并留下了许多精彩的瞬间。




1.三座城市的速度新体验

1020日至1028日,基普乔格先后造访了上海、台北、香港,完成了他在大中华区的首次突破挑战之旅,传递突破挑战精神,鼓励人们在即将到来的马拉松比赛中突破自己的极限。而这三座崇尚速度的城市,也让当今世界上代表马拉松最快水平的基普乔格获得了关于速度的新体验。


 2.最后一公里的神秘微笑

少言寡语是基普乔格留给公众的印象,而从他略带禅意的笑容和平静的眼神中,却总能读出内心对跑步的坚定和热情。在Breaking2 挑战和柏林马拉松艰难的最后一公里时,人们同样也在他的脸上看到了微笑。对此,基普乔格坦言,他是在用微笑的方式来给自己信心。 

当你笑的时候,你的脑袋会接收到你快乐的信息,你的身体就不会痛了。身体不痛,会为你的最后一公里的表现带来积极的影响,让你突破自我。4.jpg 

3.朴素严苛的训练哲学:无招胜有招

被问及是否有独特的训练技巧,这位公认的马拉松天王表示其实并没有。筑成他今天的卓越速度的,除了天赋,只是落实到每一天的自律严格的科学训练。如同一位真正的绝世高手,做到了无招胜有招,这也正体现了他充满禅意的跑步哲学:诚实生活,刻苦训练,永远敢于挑战,突破极限。

在备战柏林马拉松期间,基普乔格的周跑量在200-230公里之间。每天的训练内容包含不同强度的耐力和速度训练,注重强度和放松的结合,每次训练前后都会一丝不苟地进行热身和冷身。除了一年当中休息的两个月,剩余的每一天对于基普乔格来说都是训练日。


4.每一个马拉松都充满可能性

Breaking2挑战让越来越多的人意识到,人类极限是能够被突破的,所以更多的人也把目光和期待放在了最有实力创造突破的基普乔格身上。

当被问到计划在哪一个马拉松刷新世界纪录,基普乔格表示并不为某一个马拉松而去破纪录,他认为,每一个马拉松都充满可能性,他所要做的就是坚持不断的科学训练,时刻保持最好的状态,用平常心来迎接每一次挑战。

 

5.100%的孤军奋战也比不上1%的团结一心

Breaking2纪录片中,基普乔格有一句话让人印象深刻:

“100%的孤军奋战也比不上1%的团结一心 

这固然体现了他的谦逊平和,却也反映了团队在马拉松运动中无可取代的重要性。例如在Breaking2挑战中,Pacer团队起到了不可替代的作用——来自不同的国家和地区的Pacer们,因为同一个目标汇聚在一起。11.JPG

 从制定训练计划开始,团队力量已经发挥了巨大的作用,单靠高强度的训练并不足以让个人成绩得到突破,团队的协作才能让个人的力量发挥到最大 

每天的身体状况都不同,团队协作会帮助你调整自己的状态,在你低潮的时候托你一把,这是团队协作最突出的成就。

彼此鼓励,像家人一样相处,团队于基普乔格是最珍视的东西。

 

6.马拉松赛季传递突破挑战精神

为了激励更多的跑者在即将到来的马拉松当中实现突破,基普乔格此行与不同水平的跑者一同训练,传递突破挑战的精神。在马拉松赛季鼓励跑者更加无畏地迎接新的挑战。

在上海NRC精英疾速跑训练中,基普乔格在训练目标3分钟一公里的情况下,跑出了233秒一公里的配速——用顶尖的速度给在场的每一位跑者带来了激励。


7.参与了90%的跑鞋设计过程 

Nike Zoom Vaporfly Elite助力基普乔格在Breaking2 和柏林马拉松当中出色发挥,成为今年的最大赢家。值得一提的是,基普乔格本人参与到了这双鞋90%的设计过程中。通过不断反馈穿着体验给耐克研发团队,历经5次、长达6个月的测试和调整,才有了这双战功赫赫的疾速战靴。

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谈到对跑步装备需求时,基普乔格表示,在面对正式挑战时,鞋款需要更轻盈、柔软且更加灵活。在此行中,他穿着的Nike Zoom Vaporfly 4%采用独特的中底设计,能带给跑者更高的能量回馈并兼具出色的缓震性能,帮助跑者提升运动表现。

 


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